Przygotowanie

Zaczyna się okres upałów, w rządy wchodzą skąpe ubrania, a ty martwisz się jak zakryć swoje blade ciało... Najlepiej przystąp do opalania, po co wstydzić się białej jak śnieg skóry. 
Aby zacząć należy się oczywiście stosownie przygotować!

Oto kilka porad jak szybko i zdrowo się opalić:

Produkty samoopalające

Obecnie istnieje wiele możliwości, możemy skorzystać z wielu produktów kosmetycznych mających na celu poprawienie naszej opalenizny, są to np. samoopalacze w kremie, w postaci chusteczek nawilżonych, balsamów, sprayów. 


Zalety:
- w czasie jego stosowania nie wystawiamy się na działanie szkodliwych promieni UV
- kosmetyki samoopalające są dostępne o każdym czasie, dlatego można z nich korzystać bez względu na porę roku, czy dnia
- Ich cena jest bardzo przystępna, więc może sobie na nie pozwolić każdy
- Odpowiednio dobrane nadają skórze ładny koloryt, a te, które maja w swoim składzie składniki nawilżające, dodatkowo pozwalają uzyskać efekt głębokiego nawilżenia.

Wady:
- Wpływ niektórych chemikaliów na zdrowie nie jest do końca poznany, mogą powodować choroby.
- nie każdy produkt daje dobry efekt, mogą powstawać smugi.
- trzeba poświęcić nie mało czasu na dokładne i równomiere rozprowadzenie produktu na całym ciele

Solarium

Popularnym rozwiązaniem okazuje się też solarium, ale z tym to trzeba raczej ostrożnie. Jeżeli wybierasz się tam po raz pierwszy najlepiej zacznij od góra 5 min. Jest możliwość skorzystania z kabiny stojącej jak i leżącej (ja osobiście byłam 5 razy w życiu i zawsze tylko w kabinie stojącej i nie narzekam). Ważne jest abyś zmyła makijaż, w każdym dobrym solarium powinno być mleczko do demakijażu oraz okulary chroniące oczy. Myślę, że jeśli powiesz pani/panu pracującemu w solarium iż jesteś po raz pierwszy to wszystko ci wytłumaczy.
Uwaga!: Zawsze pytaj kiedy ostatnio były wymieniane lampy. Muszą być wymieniane średnio co miesiąc.

Zalety:
- opalanie o każdej porze roku
- promieniowanie emitowane przez lampy solaryjne uruchamia produkcję witaminy D
- Korzystanie z solarium sprawia, że nasza skóra zostaje wstępnie przygotowana do kontaktu z promieniowaniem słonecznym
- podobno wyszczupla.

Wady:
- może powodować raka skóry jak i inne choroby.
- trzeba odwiedzić je co najmniej kilka razy żeby uzyskać jakiś efekt, a to kosztuje.
- wysusza skórę.

Opalanie natryskowe

To ostatnio cieszy się niezwykłym powodzeniem i słusznie! Jest to moim zdaniem najkorzystniejsze rozwiązanie, a na pewno najzdrowsze i dające szybko równomierną opaleniznę.

Słońce

Jeśli odpowiednio wcześniej przygotujemy skórę do opalania, to unikniemy przykrych oparzeń słonecznych. Rozsądne opalanie przyniesie w efekcie piękną i zdrową opaleniznę. Dlatego warto pamiętać o kilku ważnych kwestiach. Przede wszystkim przygotujcie wcześniej skórę do opalania.

Przygotowanie do opalania powinno się zatem zacząć jakiś czas wcześniej. 

Przed opalaniem zaleca się wykonania peelingu na całym ciele aby złuszczyć martwy naskórek, a tym samym uzyskać lepsze efekty opalania.

Małe dawki słońca w postaci spacerów na świeżym powietrzu i krótkich kąpieli słonecznych przygotują skórę do opalania właściwego. 

Opalanie powinno być przedłużane stopniowo. Pierwsze wyjście na słońce nie powinno trwać dłużej niż ok. 20 minut. Umiar to słowo klucz, jeśli chodzi o opalanie. Dlatego unikajmy długiego przebywania na słońcu. Spalona słońcem skóra wcale nie jest atrakcyjna. 

Kiedy wychodzimy na słońce po raz pierwszy, nie przesadzajmy z ilością spędzanego na nim czasu. Ponadto unikajmy przebywania na słońcu w godzinach 11-15, kiedy słońce ma najbardziej intensywne działanie.

Właściwe przygotowanie do opalania to także kosmetyki. Istotne są tu filtry kosmetyków, właściwe dla naszego fototypu skóry. Fototyp skóry to jeden z ważniejszych czynników, który decyduje o doborze kosmetyków do opalania. Poza tym w pierwsze dni opalania powinien nam towarzyszyć kosmetyk z filtrem wyższym. Po kilku dniach opalania skóra przyzwyczaja się do słońca i możemy stosować do jej pielęgnacji kosmetyki o niższej wartości filtra. Ogólnie przyjmuje się, że:

• dla fototypu I polecane są kosmetyki z filtrami 30–35
• dla fototypu II polecane są kosmetyki z filtrami 20-30
• dla fototypu III polecane są filtry 12-20
• dla fototypu IV odpowiednio filtry 8-12

Przedstawiam wam tabelę, dzięki której każda z was samodzielnie może określić swój fototyp:

	Ustalenie typu karnacji skóry
	0	1	2	3	4	punkty
kolor oczu	jasne (niebieskie, szare, zielone)	(niebieskie, szare, zielone)	jasne brązowe	ciemne brązowe	brązowe, czarne
kolor wŁosów	rudawe	blond	kasztanowe, ciemny blond	ciemny brąz	czarne
kolor nieopalonej skóry	różowy	bardzo blada	blada z beżowym	jasno brązowa	ciemny brąz
piegi na nieopalonej skórze	dużo	sporo	mało	kilka	nie mam
	Zsumuj sobie uzyskane punkty

	Opalanie na słońcu
	0	1	2	3	4	punkty
Co się dzieje po opalaniu na słońcu bez filtra (10-20 min)	porażenie, często z obrząkami	porażenia, czasem z obrzękami	rzadko porażenia	ciemne brązowe	nie ma porażeń
Jak się opalasz?	prawie wcale	trochę	w miarę	bardzo łatwo	szybko ciemny brąz
Czy zaraz po opalaniu brązowiejesz?	nigdy	rzadko	czasami	często	zawsze
Jak reaguje na słońce Twoja twarz?	jest bardzo wrażliwa	jest wrażliwa	normalnie	dobrze znosi słońce	bardzo dobrze znosi słońce
	Zsumuj sobie uzyskane punkty

	Twoje zwyczaje przy opalaniu
	0	1	2	3	4	punkty
Czy opalasz całe ciało?	nigdy	rzadko	czasami	często
Ostatnie opalanie	nigdy	+3 miesiące temu	2 do 3 miesięcy temu	1 do 2 miesięcy temu	15 dni temu
	Zsumuj sobie uzyskane punkty

:: Podsumowanie ::
Suma punktów	Rodzaj cery	Numer fototypu
0-7 punktów	bardzo wrażliwa	Typ I
8-16 punktów	wrażliwa	Typ II
17-25 punktów	normalna	Typ III
ponad 25 punktów	odporna	Typ IV